Câncer de próstata: como prevenir?

Postado: 4 de novembro de 2016

O câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que mais afeta os homens, e o mais frequente nos que já passaram dos 50 anos. A própria idade avançada está entre os fatores de risco, assim como o histórico familiar da doença, fatores hormonais e ambientais, além de maus hábitos alimentares, sedentarismo e excesso de peso.

O CÂNCER DE PRÓSTATA

Este tipo de câncer cresce lentamente, não apresentando sintomas em suas primeiras fases. Problemas para urinar, sensação de que a bexiga não se esvazia completamente e sangue na urina são indícios que indicam um estágio avançado da doença. Dor óssea, principalmente nas costas, indica a presença de metástases, um avanço da doença para uma fase ainda mais grave. O diagnóstico precoce do câncer de próstata é essencial para que a cura seja possível. É por isso que o exame de toque retal é tão divulgado e recomendado pelos profissionais da saúde.

PREVENÇÃO

Os estudos na área da prevenção do câncer de próstata divergem em alguns pontos, mas para redução dos fatores de risco, são recomendadas práticas saudáveis de um modo geral:

1. TENHA UMA DIETA BALANCEADA

Há evidências de que a adoção de uma dieta com baixa quantidade de gorduras e repleta de frutas e vegetais pode reduzir o risco de se desenvolver o câncer de próstata. A diminuição de alimentos ricos em gordura ajuda no controle do peso e traz uma melhora geral na qualidade de vida, inclusive diminuindo o risco de doenças cardíacas. Vegetais possuem vitaminas e nutrientes que também podem reduzir a ameaça de desenvolvimento do câncer de próstata.

2. EXERCITE-SE COM FREQUÊNCIA

A prática de exercícios está ligada aos hábitos saudáveis, mas estudos indicam que ela também contribui para a redução do risco de desenvolvimento desse câncer. Consulte seu médico para iniciar uma rotina de exercícios. Caminhar e escolher as escadas ao invés do elevador são boas maneiras de se exercitar no dia-a-dia.

3. MANTENHA O CONTROLE DO SEU PESO

A obesidade está relacionada ao aumento do risco de diversos cânceres, incluindo o de próstata. Se você possui sobrepeso, trabalhe para diminuí-lo. Hábitos diários simples podem contribuir para a redução da ameaça do câncer de próstata.

4. FAÇA UM DIAGNÓSTICO ANTECIPADO

Além dessas dicas, a consulta de um médico especializado é indispensável na suspeita de algum sintoma. Seguir essas indicações e praticar outros hábitos saudáveis, além dos exames rotineiros para homens acima de 50 anos são indispensáveis.

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